nieuwe bestemming 2020

Stap met ons mee op de Mindful Me-time Müllerthal

Ben jij op zoek naar innerlijke rust?
Heb je nood aan loskoppelen van de dagelijkse sleur en stress?
Wil je je batterijen opladen in een rustgevende omgeving, te midden van mysterieuze natuurpracht?

zaterdag 27 juni t/m zaterdag 4 juli 2020

Sprookjes bestaan

Op nog geen 3u rijden van Brussel, in Echternach, in het Groothertogdom Luxemburg, start de unieke Müllerthaltrail.

Je stapt 6 dagen door het zogenoemde Klein Zwitserland en loopt door een zeer gevarieerd landschap van bossen, weiden, prachtige beekdalen, romantische burchten en spectaculaire rotsformaties.

Het sprookjesachtige landschap is al eeuwen een bron van inspiratie voor sagen en legendes.
Een ideale omgeving dus om je te herbronnen en de natuur én jezelf te herontdekken.

Begin 2014 werd de Mullerthal Trail gecertificeerd met het label "Leading Quality Trails - Best of Europe".

Wat brengt het jou om mee te gaan?

Je leert de rust in je hoofd terug te vinden;

Je leert naar je lichaam luisteren en vertragen, letterlijk en figuurlijk;

Je leert ademhalings- en mindfulnesstechnieken en krijgt daarmee handvatten die je nadien, in je dagelijks leven, verder kan inzetten om anders met stress om te gaan;

In deze sprookjesachtige bossen waar achter elke rots een elf of kabouter lijkt te schuilen, maak je een reis van je hoofd naar je hart;

Zo ontstaat er een nieuwe connectie met jezelf.

Mullerthal
Mullerthal

Ondersteunend coachingsprogramma

De VrouwKracht ‘Mindful Me-time Müllerthal’ bevat alle ingrediënten van een innerlijke pelgrimstocht:

  • in de natuur zijn;
  • een fysieke inspanning leveren;
  • bewust tijd en ruimte nemen om af te schakelen.

Je stapt elke dag met een thema en krijgt verschillende ademhalings- en mindfulnesstechnieken aangeleerd.

Het doel?

Innerlijke rust ervaren, je hoofd leegmaken, stress verminderen, je minder te laten leiden door emoties en jezelf evenwichtiger voelen.

Je wordt bijgestaan in jouw proces door een ervaren Mindful Run en Walk coach en (innerlijke) pelgrim.

Dit gebeurt op momenten die jij zelf kiest, in volle vrijheid en op jouw eigen tempo.

Eerdere deelneemsters geven terug dat dit een van de krachtige elementen is van een VrouwKracht inspiratiereis.

Daarnaast krijg je na terugkomst van de reis een mindful terugkommoment.

Verder is ook het delen, het inspireren en aanmoedigen onder gelijkgestemde vrouwen bijzonder aan de VrouwKracht inspiratiereizen.

Tijdens deze innerlijke pelgrimstochten van VrouwKracht kan je de inzichten ervaren en voelen, in plaats van ze met je hoofd te bedenken. En dat is superkrachtig!

De planning voor 2020

Deze eerste VrouwKracht ‘Mindful Me-time Müllerthal’’ bezinningsreis vindt plaats van zaterdag 27 juni tot en met zaterdag 4 juli 2020.

Wil jij zeker zijn van je plek? Zie daarvoor verderop, bij ‘Mee op stap’.
(De tocht gaat door bij 4 deelneemsters en heeft een maximum van 8.)

Veerle

Wie begeleidt jou?

Deze tocht wordt begeleid door Veerle van Belle. In 2018 stapte ze mee op VrouwKracht bezinningsreis in het Atlasgebergte. Ze beleefde er een magisch en emotioneel moment toen een muilezel haar, onderweg naar de Toubkal, stond op te wachten om haar hart te openen.

Dit is wat ze zelf vertelt:

"Daar in het Atlasgebergte heb ik een berg overwonnen: in werkelijkheid, maar vooral in mijn hoofd. Ik kwam terug als een ander persoon. Ik ging minder werken en volgde een opleiding tot Mindful Run-coach, een combinatie van mindfulness en lopen waarmee ik mensen wil helpen om tot rust te komen.

Ik heb zelf met scha en schande aan den lijve mogen ondervinden dat je jezelf niet kan blijven voorbijlopen. Op een bepaald moment schreeuwde mijn lichaam het uit dat het nood had aan rust en kon ik niet anders dan luisteren. De natuur is een heel krachtig middel om zowel fysiek als mentaal tot rust te komen.

Dit inzicht, samen met mijn tocht, heeft mijn leven veranderd, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Intussen ben ik wandelcoach in bijberoep en geef ik yoga en Mindful Run/Walk lessen in Mechelen. Momenteel volg ik een opleiding tot stress- en burnout-coach.

Mijn missie is mensen te helpen innerlijke rust te vinden en ze letterlijk en figuurlijk te helpen vertragen. Laagdrempelige beweging, rekening houdend met je eigen grenzen, en een bewuste ademhaling zijn daarbij essentieel. Dit combineren met gezonde buitenlucht is in mijn ogen het meest waardevol cadeau dat je je lichaam en geest kan geven!

Ik kijk ernaar uit om samen met jou op (innerlijke) reis te gaan!"

Meer lezen over Veerle? In juli 2019 verscheen haar verhaal in het tijdschrift Libelle. Je kan het originele artikel hier lezen.

Wie zijn je medereizigsters?

De VrouwKracht inspiratiereizen zijn bedoeld voor warmhartige, bewuste vrouwen die:

  • houden van reizen met een diepere betekenis;
  • open-minded, positief en met ondernemende geest in het leven staan;
  • op zoek zijn naar hun eigen weg, zodat ze kunnen uitdrukken wie ze echt zijn.

Ze zijn madammen van de wereld die:

  • blij worden van een goed gesprek;
  • geloven dat grenzen verleggen en uit hun comfortzone komen, helpt om stappen te zetten in hun leven;
  • op tocht willen gaan: op ontdekking in een land, maar vooral ook naar de mogelijkheden in zichzelf en wat er écht bij hen past.

Op tocht: het reisprogramma

Dag 1

De start van deze boeiende Mindful Me-time bezinningstocht brengt jou naar Echternach. We verwachten je daar in de vroege avond in het hotel voor een gezamenlijk diner en kennismaking

Dag 2 tot en met 7

De volgende ochtend trek je je wandelschoenen aan, neem je je rugzak op en ga je 6 dagen lang op weg door de overweldigende en sprookjesachtige Luxemburgse natuur, steeds dichter naar jezelf.

Laat je betoveren door de idyllische bossen, klaterende beekjes en mysterieuze rotsformaties.
Geniet van de natuur, de gesprekken en het mindful onderweg zijn.

Wat mag je nog verwachten?

  • Dagelijks word je uitgenodigd om met yoga je dag energiek te starten en ‘s avonds na een prachtige tocht je spieren te stretchen en te ontspannen.

  • Je krijgt oefeningen voor zelfreflectie en momenten van gedeelde inzichten;

  • Je wordt begeleid in je fysieke en mentale proces;

  • Je leert stress aanpakken met mindfulness en ademhalingstechnieken.

  • Je stapt elke dag naar een andere plek, met je hebben en houden in je rugzak op je rug.

  • ‘s Middags geniet je van een heerlijke picknick onderweg en s’ avonds kan je je een heerlijk avondmaal laten welgevallen.

De dagtochten variëren in afstand tussen 20 en 25 kilometer.

Dag 8

In de ochtend maken we nog tijd voor een Closing Circle om onze prachtige ervaring af te ronden.

En dan is het weer tijd om huiswaarts te keren.

Mullerthal
Mullerthal

Wat de reis omvat

Nog eens even op een rij wat je krijgt:

  1. een 8-daagse tocht met 6 stapdagen in het mystieke Müllerthal;
  2. begeleiding door een ervaren Mindful Walk en yoga coach;
  3. dagelijks inspiratiemomenten en handvatten om je hoofd tot rust te brengen en anders met stress om te gaan;
  4. een mindful terugkommoment na je tocht;
  5. een praktische gids met voorbereid- en inpaktips;
  6. alle overnachtingen in meerpersoonskamers (HP).

Wat is er niet inbegrepen?

  • lunches;
  • vervoer van en naar Echternach (met eigen wagen; we bespreken samen mogelijkheden tot carpoolen);
  • verplichte annulatieverzekering;
  • persoonlijke spullen m.b.t. kleding en rugzak;
  • andere persoonlijke uitgaven zoals souvenirs, extra drankjes ‘s avonds.

Investeer in jezelf

De kosten

Geef jij jezelf in 2020 dit moment van rust en mindfulness?

Je neemt deel aan deze unieke inspiratiereis met coaching voor 1454 euro (inclusief btw voor particulieren, exclusief btw voor onderneemsters).

Hierin zit omvat wat beschreven is bij ‘Wat deze inspiratiereis omvat’.

Ga mee

Mee op stap

Wil je je opgeven voor 2020?

Meld je aan:

  • door een mail te sturen naar inge@vrouwkracht.be, met vermelding van je naam, adres en telefoonnummer,
  • of telefonisch op +32 473 95 40 58.

Na aanmelding ontvang je een bestelbon. Je plek is gegarandeerd na ontvangst van je voorschot. Je ontvangt een praktische gids met voorbereidende tips, op het moment dat de tocht definitief doorgaat.

Bovendien zal je ook op de hoogte gehouden worden om af te spreken ivm carpoolen.

Daarnaast zullen we ook met elkaar bellen om kennis te maken, om jouw drijfveren te kennen en eerste vragen te beantwoorden.

Voorkom een gemiste kans

Tijdig reserveren loont

Het aantal deelneemsters is beperkt tot 8 dames (met een minimum van 4).

Bovendien is uitkijken naar al een heel stuk van het plezier en ja zeggen tegen jezelf zet al een mooi proces in gang, dat heb ik al vaak genoeg mogen ervaren bij eerdere deelneemsters.

Ik spreek je graag

Eerst nog vragen?

Heb je nog vragen? Bel of mail een van ons om meer te ontdekken over de VrouwKracht Mindful Me-time Müllerthal bezinningstocht: